2022年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 3日:
|
1391 kcal
|
脂質: 33.69g | たんぱく質: 56.03g | 炭水化物: 235.40g.
朝食: Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Maçã, Suflê de Espinafre, Batata Doce, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Shambala Aveia em Flocos Médios . 昼食: Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Nêspera. 軽食/その他: Nêspera, Mãe Terra Semente de Linhaça, Pinduca Tapioca, Soya Óleo de Soja , Monama Farinha de Grão de Bico, Shambala Aveia em Flocos Médios . もっと...
|
|
1435 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|