|
1,68m
Oscilando entre 73,5 e 75k
Plano de emagrecimento: AF + JI + DC
LC e jacadas eventualmente
TMB 1630 cal/dia
|
75.2 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 3日:
|
1569 kcal
|
脂質: 56.30g | たんぱく質: 77.54g | 炭水化物: 200.79g.
朝食: Mania Lanches Sanduíche de Salpicão de Frango. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bem Brasil Batata Frita Congelada , Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis. 夕食: Sanduíche de Atum com Salada, Parmalat Leite Desnatado, Di Norma Bolo Brigadeiro. 軽食/その他: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Banana-da-Terra Madura Fervida, Scala Queijo Gorgonzola, Kitano Canela Em Pó. もっと...
|
体重に変化ありません
|