-E-M-の日記, 2022年 08月 3日

2022年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

130.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 24.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 3日:

2080 kcal

脂質: 71.00g | たんぱく質: 172.00g | 炭水化物: 189.00g. 朝食: Ideal Lean Marshmallow Cereal Protein Shake, Silk Unsweetened Cashew Milk. 昼食: Silk Unsweetened Cashew Milk, Fitmiss Delight - Vanilla Chai. 夕食: CJ Chicken & Cilantro Mini Wontons, On-Cor BBQ Sauce & Boneless Rib Shaped Pork Patties. もっと...

7135 kcal

運動: 座る - 1 時間　 30 分, テレビで見る - 6 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間　 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Fitbit - 8 時間　 15 分. もっと...

週に2.1 kg減量中

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