2022年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 3日:
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1306 kcal
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脂質: 50.68g | たんぱく質: 66.76g | 炭水化物: 144.01g.
朝食: Kiri Labne, Lor Peyniri, Bıldırcın Yumurtası, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm. 夕食: Çokça Hindi Tandır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 軽食/その他: Karpuz, Patos Acı Baharatlı, Coca-Cola Coca-Cola, Su (Şişede), Antep Fıstığı. もっと...
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2122 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間 38 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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