2022年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 3日:
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2002 kcal
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脂質: 84.10g | たんぱく質: 98.76g | 炭水化物: 217.14g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. 昼食: Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Каравай Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Останкино Сосиски Филейные, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Щи с Мясом. 夕食: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Каравай Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Останкино Сосиски Филейные, Жареное Яйцо. 軽食/その他: Пятерочка Сливы, Малина, Вода из под Крана. もっと...
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2684 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 16 分, ボディービル - 55 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 12 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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