2014年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 11日:
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2500 kcal
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脂質: 86.95g | たんぱく質: 213.53g | 炭水化物: 215.90g.
朝食: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Говядина Отварная, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. 昼食: Зеленое Яблоко, Ленивые Голубцы, Сытоедов Макароны по-Флотски. 夕食: Ленивые Голубцы, Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Pure Protein Казеин. もっと...
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3377 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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