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Parei de seguir a dieta, com muitos deslizes na alimentação, além de total falta de tempo para os treinos.
Agora voltando ao normal, adaptando novamente a alimentação, na proporção de 3g de prot, 2 g de carbo e 0.8g de gord por kg, durante os 10 dias iniciais.
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93.5 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 10日:
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2356 kcal
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脂質: 101.34g | たんぱく質: 217.83g | 炭水化物: 144.80g.
朝食: Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Yoki Pipoca Cobertura Caramelo, Max Titanium Total Whey (Chocolate), Danone Iogurte Danio Tradicional, Max Titanium Top Whey 3W. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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