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Oficialmente de férias. 💖Agora relaxar, respirar fundo, ter tempo... Parar para realmente cheirar as flores. Talvez seja mais difícil manter a dieta ou fazer opções saudáveis. Mas vou ser mais activa, caminhar mais... Vou tentar. 😊 Se falhar recomeço. Se correr bem, contínuo. Boas férias a quem já está. Boas férias para quem vai como eu. Boas férias a quem ainda tem de esperar mais um pouco. Grata pelos vossos conselhos e apoios. 😉 Somos realmente mais fortes se caminhamos juntos. 🌈
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74.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 2日:
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1045 kcal
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脂質: 57.05g | たんぱく質: 63.75g | 炭水化物: 72.91g.
朝食: Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Queijo Fresco, Agrião, Abacate. 昼食: Abacaxi, Grelos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Vitela Estufada, Sopa de Legumes. 夕食: Continente Espinafres Salteados com Alho, Pingo Doce Pastéis de Bacalhau, Arroz de Tomate. 軽食/その他: Água (Engarrafada). もっと...
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2533 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 8 時間, 睡眠 - 11 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
é isso mesmo , respirar, escutar a natureza, desfrutar da vida, viver e se for necessário recomeça se , o que levamos desta vida são as pessoas que amamos, o amor que demos , os momentos que vivemos , isso é o mais importante, o resto vamos gerindo para nos sentimos bem , mas ao nosso ritmo, com o nosso tempo. boas férias 🦋
2022年 08月 2日 投稿者: marinamonteiro1975
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