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Em jejum
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81.2 kg
これまでの減量分: 40.2 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 10日:
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2478 kcal
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脂質: 78.96g | たんぱく質: 154.85g | 炭水化物: 287.61g.
朝食: Vitargo Vitargo, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mel, Café Expresso, Canela, Iswari Agave, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), BSN Syntha-6 Isolate, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nozes de Nogueira, BioTech L-Glutamin, Bananas. 昼食: Pão de Mistura, Casa da Prisca Alheira de Perú, Arroz Integral (Médio, Cozido), Novarroz Arroz Selvagem Mix, Azeite Extra-Virgem, Pimentos, Pão Multicereais MFP, Chá Verde, Ovo Estrelado, Cebolas, Café Expresso, Tomates Vermelhos. 夕食: Pão de Mistura, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Dymatize Elite Casein, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Biotech L-Glutamin. 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Biotech L-Glutamin, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Água, Pharma First Bcaa-Pharma First, Vitargo Vitargo. もっと...
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2957 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 17 分, 走る - 時速11km - 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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