2022年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 1日:
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2259 kcal
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脂質: 131.01g | たんぱく質: 84.45g | 炭水化物: 186.89g.
朝食: Fındık, Lor Peynirli Omlet, Biber Kızartması, Zeytin, Baştacı Hindi Salam, Kiri Labne, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Çay (Demlenmiş), Menemen, Beyaz Ekmek, Bim Ekmek Tandır. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Antrikot, Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Ekler, Ekler, Bugido Kidy Vanilya. もっと...
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2246 kcal
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運動:
皿洗い - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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