2014年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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143.7 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 41.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 9日:
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1966 kcal
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脂質: 95.02g | たんぱく質: 89.84g | 炭水化物: 187.30g.
朝食: Raisin Bran, 2% Fat Milk, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Fried Egg, Spam Classic. 夕食: Great Value Sliced Carrots, Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Smoked or Cured Ham. 軽食/その他: Great Value Deluxe Mixed Nuts. もっと...
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5190 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, デスクワーク - 12 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間 30 分, 運転 - 3 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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 コメント
Nice loss! Showing you are losing 8.4 lb a week...Awesome!
2014年 09月 10日 投稿者: kattay
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Holding steady - keep up the good work!
2014年 09月 10日 投稿者: BuffyBear
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Most likely water weight. Stay strong!
2014年 09月 10日 投稿者: C67241
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Today is a brand new day & fresh start; make it a great day! 😀
2014年 09月 11日 投稿者: LadyBea40
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Gonna tell you the same thing I tell everyone...don't worry so much about what the scale says! If you stick pretty close to a good diet and get some mild exercise, you will notice that your clothes fit looser. Step on the scale once a week or so, but your pants will tell you everything you need to know!
2014年 09月 11日 投稿者: twahlhowe
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