2014年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 9日:
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1585 kcal
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脂質: 83.77g | たんぱく質: 51.59g | 炭水化物: 169.71g.
朝食: Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. 昼食: Yeşil Zeytin, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kısır, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. 夕食: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kabak Yemeği. 軽食/その他: Elma, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Kuru Üzüm, Algida Maras Usulü Dondurma- Külahta, Ceviz. もっと...
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2010 kcal
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運動:
ピラティス - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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