2022年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 33.2 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 30日:
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1781 kcal
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脂質: 65.24g | たんぱく質: 149.40g | 炭水化物: 151.82g.
朝食: Danubio Creme de Ricota , Itambé Manteiga Extra com Sal, Banana Prata, Sementes Chia Secas, Da Magrinha Granola Premium 100% Integral (Amazonia Granola Coconut & Brazil Nuts With Almonds), Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Mexido. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tilápia. 夕食: Sadia Nuggets Frango Tradicional, Vitória Queijo Minas Padrão, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tilápia. 軽食/その他: Itambé Leite Integral Zero Lactose, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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