2022年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 30日:
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1036 kcal
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脂質: 42.13g | たんぱく質: 48.28g | 炭水化物: 117.45g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, KEMBANG TAHU, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Roti Gandum, Ovaltine Ovaltine Nutri 10. 昼食: ABC Saus Sambal, Roti Gandum, ABC Kecap Asin, Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Blue Band Margarin, Telur Rebus, Nasi Putih. もっと...
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1932 kcal
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運動:
エアロビクス - 34 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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