Teddy47の日記, 2014年 09月 9日

Trzy dni obżarstwa.

107 kg これまでの減量分: 9.9 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 9日:

2199 kcal

脂質: 71.22g | たんぱく質: 97.23g | 炭水化物: 259.86g. 朝食: Bundz / Bunc, Piekarnia Domowa Chleb Tostowy. 昼食: Zott Jogobella 8 Zbóż, Daktyle Medjool. 夕食: Kompot Brzoskwiniowy bez Cukru, Golonka z Indyka, Rolnik Papryka Konserwowa. 軽食/その他: Arbuz, Góralki Kokosowe. もっと...

3372 kcal

運動: デスクワーク - 2 時間, endo - 1 時間　 59 分, 睡眠 - 6 時間, NIC NIE ROBIENIE - 14 時間　 1 分. もっと...

週に4.7 kg増量中


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