Креатин попёр работать.
|
79.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 9日:
|
2444 kcal
|
脂質: 65.98g | たんぱく質: 249.50g | 炭水化物: 232.14g.
朝食: SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриная Печень, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Hy-Top Паста Арахисовая. 昼食: Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Индолина Филе Грудки Индейки, Белый и Дикий Рис, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. もっと...
|
|
3013 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 15 分, 立つ - 2 時間, 座る - 1 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 35 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
|
週に10.5 kg増量中
|
コメント
2014年 09月 9日 投稿者: Autumn Pearl
|
Сразу 1,5 кг плюсом. Вода в мышцах, ибо ссался вечером и ночью не так обильно как обычно))) По весам, которые тягаю, ощущать буду где то через недельку.
2014年 09月 9日 投稿者: Coupe de Grace
|
Я по воде тоже заметила на себе, а по весам в зале как-то сомневаюсь.
2014年 09月 9日 投稿者: Autumn Pearl
|
Он не сразу начинает работать, организм должен приспособиться совмещать свой креатин, который в печени вырабатывает, с тем который поступает в кровь из желудка. В общем ждём, курим)
2014年 09月 9日 投稿者: Coupe de Grace
|
Ну мне еще не повезло, вся семья какой-то вирус подхватила, я слегла не сразу, но силы потеряла и на этом фоне непонятно, работает он или нет. Еще и воду надо пить ведрами, как я понимаю )))
2014年 09月 9日 投稿者: Autumn Pearl
|
Больше чем обычно, да. Т.к. она задерживается в мышцах. Т.е. организм забирает воду в мышцы, под действием креатина, откуда только можно и, соответственно, в этих местах нарушается баланс водяной и его надо восполнять.
2014年 09月 9日 投稿者: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|