2014年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.5 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 8日:
|
2128 kcal
|
脂質: 156.16g | たんぱく質: 121.07g | 炭水化物: 64.59g.
朝食: Canela, Jasmine Alfarroba em Pó, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Palmito, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Pimentão Verde, Bacon, Aviação Manteiga com Sal, VitaminLife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Ovo, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. 昼食: Alface Americana, Castanhas de Caju, Pepino (Descascado), Tomates, Leardini Filé de Peixe Panga, Cenouras, Sal Marinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Noz-moscada, Alho, Orégano, Cominho, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Ducoco Leite de Coco Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Pimenta Preta, Cebolas. 夕食: Heinz Maionese, Sal Marinho, Alface Americana, Rúcula, Vinagre, Ovo, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Carne de Vaca Assada, Tomates, Orégano, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Teddie Pasta de Amendoim Chunky . 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). もっと...
|
|
2797 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, Corrida - 38 分, 休憩 - 6 時間 52 分, 座る - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 30 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
 コメント
Parabéns... vai mudar o objetivo ?
2014年 09月 9日 投稿者: rogerpaixao
|
Roger, tudo em ordem por aí? Acho que não posso mudar a meta de peso, pois 78kg já é bem puxado. Tenho 1,8m e já beirando os 40 anos! Sabe como é, os hormônios tendem a complicar minha vida. O que estou pensando em fazer é referenciar no % de massa magra em 15% e o resto sai como resultante. Valeu!
2014年 09月 11日 投稿者: AlexandreCFP
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|