2014年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
143.5 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 41.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 8日:
|
2298 kcal
|
脂質: 87.13g | たんぱく質: 115.43g | 炭水化物: 261.40g.
朝食: Reduced Fat Hazelnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Asiago Cheese Bagel. 夕食: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Stuffed Crust Pizza, Asiago Cheese Loaf, Jason's Deli Seafood Gumbo (Cup), Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). もっと...
|
|
5576 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ショッピング - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 座る - 30 分, 運転 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に6.4 kg減量中
|