2022年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 29日:
|
2169 kcal
|
脂質: 106.52g | たんぱく質: 117.31g | 炭水化物: 177.00g.
朝食: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Чай с Сахаром, Мёд. 昼食: Магнит Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Щи с Мясом. 夕食: Быстро и Вкусно Пельмени Жареные в Сливочно-Грибном Соусе, Куриная Грудка Отварная, Лента Огурцы Малосольные. 軽食/その他: Snickers Сникерс, Ногинское Мороженое Мороженное с Заменителем Молочного Жира с Ароматом Ванили в Вафельном Стаканчике. もっと...
|
|
2636 kcal
|
運動:
運転 - 3 時間, Утренняя разминка - 25 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 9 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|