2022年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 29日:
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2101 kcal
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脂質: 86.22g | たんぱく質: 75.69g | 炭水化物: 260.08g.
朝食: Сыробогатов Сыр Мааздам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. 昼食: Зерница Сушки с Маком, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачковые Оладьи, Каравай Ржаной Хлеб, Велком Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Кабачковые Оладьи, Салат Овощной с Маслом, Жареный Картофель. 軽食/その他: Мастерица Сырники с Изюмом. もっと...
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3215 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 3 時間, ボディービル - 55 分, エアロバイク (ばいく) - 29 分, 休憩 - 11 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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