2022年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 28日:
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1521 kcal
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脂質: 40.33g | たんぱく質: 53.81g | 炭水化物: 156.86g.
朝食: Salsa, Cheddar or American Type Cheese, Now Foods Psyllium Husk Powder, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Flaxseed Seeds, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. 昼食: Pickles, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 夕食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Cabbage, Ranch Salad Dressing. 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Hummus, Gardetto's Original Recipe Snack Mix, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Trader Joe's Cookie Thins Triple Ginger, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas. もっと...
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2429 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 2 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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