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83 kg
これまでの減量分: 31 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 28日:
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1656 kcal
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脂質: 49.33g | たんぱく質: 84.28g | 炭水化物: 212.76g.
昼食: Sylter Salatdressing, Sonnen Grün Blattsalat Mix, Tomatensoße, Aldi Rote Paprika, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Reis (Gekocht), Maggi Gefüllte Paprika. 夕食: Apfelmus ungesüßt, Senf, Lidl Salatgurke, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Cocktailtomaten, Harzinger Harzer Käse Minis, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Meine Käsetheke Gutsdammer Käse, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. 軽食/その他: Saftschorle, Brombeeren, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Cashewnüsse, K-Classic Skyr Pur. もっと...
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2632 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 家事 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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