2022年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 28日:
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1270 kcal
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脂質: 27.78g | たんぱく質: 98.36g | 炭水化物: 161.44g.
朝食: Peras, Chá (Infusão), Pão Branco. 昼食: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Robalo Grelhado, Sopa de Feijão Verde. 夕食: Activia Iogurte Líquido, Santiago Queijo Fresco Magro. 軽食/その他: Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates Cereja, Pão Multi-Cereais Torrado, Sumo de Laranja Natural, Banana, Ovo Cozido. もっと...
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2754 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 座る - 2 時間, ピラティス - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 半身浴 (半身浴) - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, ショッピング - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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