|
Bom dia!!! Excelente semana a todos!!! Novos desafios, novas conquistas!!!
|
52.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 8日:
|
1441 kcal
|
脂質: 59.24g | たんぱく質: 79.83g | 炭水化物: 155.71g.
朝食: Uvas-Passas, Yamamotoyama Batata Yacon, Ameixa Seca, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. 昼食: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis, Abóbora Moranga, Abóbora Cabotia, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Rúcula, Alface, Azeitonas Verdes. 夕食: President Manteiga sem Sal, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Queijo Camembert, Gold Berry, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cranberry (Oxicoco), Viili Iogurte. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Queijo Camembert, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Kiwi, Uvas, Caspian Sea Iorgurte, Morangos. もっと...
|
|
2582 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 運転 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間, 家事 - 3 時間, デスクワーク - 4 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|