2022年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 28日:
|
1667 kcal
|
脂質: 68.36g | たんぱく質: 67.66g | 炭水化物: 213.24g.
朝食: Шоколадница Каша Овсяная на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Халва Кунжутная, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. 昼食: Веселый Молочник Сметана 15%, Печеночные Оладьи, Творожная Запеканка, Солянка Сборная Мясная. 夕食: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Noyan Варенье из Лепестков Роз, Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков. 軽食/その他: Абрикос, Перекресток Персик, Огурец (с Кожурой), Фарм-Про Гематоген, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2036 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
|
|