2022年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 28日:
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1559 kcal
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脂質: 52.93g | たんぱく質: 57.27g | 炭水化物: 225.71g.
朝食: Kue Bolu, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih, Roti Gandum, Ovaltine Ovaltine Nutri 10. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Brokoli, Tempe, Nasi Putih, Yeo's Chrysanthemum Drink, Kit Kat Kitkat Gold. 夕食: Mangga, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Petai, Kubis, Nasi Putih. 軽食/その他: Roti Gandum, Ellenka Fiber Creme, Ovaltine Ovaltine Nutri 10. もっと...
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1925 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 35 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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