2022年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
113 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 27日:
|
1768 kcal
|
脂質: 66.14g | たんぱく質: 65.98g | 炭水化物: 217.06g.
朝食: Café com Açúcar, Mineirinho Pão de Queijo. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Tomates, Batatas Fritas sem Gordura, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Mineirinho Pão de Queijo, Skol Cerveja, Banana Nanica. もっと...
|
|
3953 kcal
|
運動:
エアロビクス - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|