|
Ore 6:30. Peso stabile considerando il calo dovuto alla gara di ieri.
Male il 17% di massa grassa. Aumento di quasi 2 punti percentuali rispetto a Giugno.
|
83.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 8日:
|
2115 kcal
|
脂質: 76.79g | たんぱく質: 145.40g | 炭水化物: 210.10g.
朝食: Galbusera Cracker Integrali Riso Su Riso, Selex Scamorza Bianca, Zucchero, Albume d'uovo. 昼食: Zucchine, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Parmigiano (Grattugiato), Coop Riso Basmati. 夕食: Anguria, Gallo Riso Blond Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Freschi), Petto di Pollo. 軽食/その他: Galbusera Cracker Integrali Riso Su Riso, Petto di Tacchino Arrosto, Bacche di Goji, Olympus Yogurt Greco, Pavesini Pavesini. もっと...
|
|
3125 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 20 分, 運転 - 1 時間 15 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|