2022年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 27日:
|
2200 kcal
|
脂質: 79.10g | たんぱく質: 77.98g | 炭水化物: 301.77g.
朝食: Ehrmann Вкусный Пудинг Манный Инжир , Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. 昼食: ВкусВилл Пудинг Творожный с Вишней, Snickers Сникерс, Зерница Сушки с Маком, Чай Несладкий, Каравай Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Помидоры, Соус Болоньезе, Увелка Гречневая Каша на Воде. 夕食: Варенька Мороженое, Помидоры, Сарделька, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Красная Цена Сыр Российский, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Кабачковые Оладьи, Малина. もっと...
|
|
2776 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, ボディービル - 1 時間 3 分, トレッドミル - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 13 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|