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TonyFar
日記
2022年 07月 26日
TonyFarの日記, 2022年 07月 26日
TonyFarさんの自己紹介
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2022年 07月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
113.6 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
10.6 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 07月 26日:
779 kcal
脂質: 19.55g | たんぱく質: 62.70g | 炭水化物: 82.62g.
朝食:
Havregryn Lettkokte 60g.
昼食:
stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Kaviar 5g.
夕食:
Tunafisk i vann First price 150g, Gulrot 100g.
もっと...
3354 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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