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em jejum
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81.7 kg
これまでの減量分: 39.7 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 7日:
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2536 kcal
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脂質: 71.74g | たんぱく質: 106.86g | 炭水化物: 364.64g.
朝食: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. 昼食: Arroz Doce, Azeitonas Pretas, Omelete ou Ovos Mexidos, A Saloinha Batata Frita Palha, Sumo de Uva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP. 夕食: BSN Syntha-6 Isolate, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo. 軽食/その他: Amêndoas, Maçã, Café Expresso, Vitargo Vitargo, Pharma First Bcaa-Pharma First, Água, Figo Seco, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Tâmara, Pharma First Bcaa-Pharma First, Iswari Agave, Figo Seco, Vitargo Vitargo. もっと...
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3221 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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