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Iniciei esta semana com 61,7 kg.
Já faz meses que tô nesse plato...
Quero muito conquistar minha meta e estar com 55kg permanentemente. Mas andei me sabotando depois que deixei a natação. Faço caminhadas 2x ao dia de 50 minutos (pois amo ir a pé para o trabalho) e passei a correr bem de leve de 2x a 3x na semana por 20 minutos.
Conseguimos montar uma cozinha no nosso trabalho, daí tá tão bom...
Faço almoço, café da tarde e ainda trago a janta prontinha pra casa. Chego à noite e é só curtir.
Mas torçam por mim...
Estou uma "gorda mucha", pois apesar do meu peso ter baixado, de 87,5 para 61,7 , tenho muita gordura nas costas, polchete e quadris...
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61.7 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 25日:
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2223 kcal
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脂質: 102.70g | たんぱく質: 153.01g | 炭水化物: 168.01g.
朝食: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Banana, Quatá Ricota Fresca. 昼食: Nestlé Leite Integral Forti+, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido. 夕食: Nestlé Leite Integral Forti+, Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Cenoura, President Manteiga com Sal, Mortadela. 軽食/その他: Bold Snacks Bold Brownie & Crispies, Frimesa Nata, Feijão Azuki (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Batata Doce. もっと...
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1751 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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