thdrpの日記, 2022年 07月 26日

2022年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 26日:

976 kcal

脂質: 45.86g | たんぱく質: 57.48g | 炭水化物: 120.51g. 朝食: Jeruk Nipis. 昼食: Hypermart Abon Ayam, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. 夕食: Hypermart Abon Ayam, Maicih Macaroni, Nasi Goreng. 軽食/その他: Slai O'lai Selai Stroberi, Pisang Goreng, Salak. もっと...

1486 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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