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thdrp
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2022年 07月 26日
thdrpの日記, 2022年 07月 26日
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2022年 07月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
54 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 07月 26日:
976 kcal
脂質: 45.86g | たんぱく質: 57.48g | 炭水化物: 120.51g.
朝食:
Jeruk Nipis.
昼食:
Hypermart Abon Ayam, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus.
夕食:
Hypermart Abon Ayam, Maicih Macaroni, Nasi Goreng.
軽食/その他:
Slai O'lai Selai Stroberi, Pisang Goreng, Salak.
もっと...
1486 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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