2014年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 28.8 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 6日:
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2191 kcal
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脂質: 46.08g | たんぱく質: 94.49g | 炭水化物: 394.72g.
朝食: Blueberries, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kale, Source Naturals Pea Protein Powder, Banana, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder Chocolate, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Spectrum Chia Seeds. 昼食: Alfalfa Sprouts, Yellow Sweet Corn, Spinach, Tomatoes, Mushrooms, Green Peppers, Kale, Bean Sprouts, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 夕食: Mushrooms, Frieda's Baby Bok Choy, Trader Joe's Thai Jasmine Rice, Cooked Mung Beans, Yellow Sweet Corn, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Whole Foods Market Nutritional Yeast. 軽食/その他: Watermelon, Golden Delicious Apples, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Chocolate, Date. もっと...
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3677 kcal
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運動:
Rowing/Crew - 1 時間 30 分, 走る - 時速11km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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