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Es läuft wieder besser 😃
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114.8 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 38.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 25日:
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2279 kcal
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脂質: 89.78g | たんぱく質: 108.47g | 炭水化物: 252.40g.
朝食: Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Eisbergsalat, Gouda, Aldi Knäckebrot Sesam, TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane, American Style Erdnuss Creme Creamy, Quark-Haferbrot. 昼食: Pfannkuchen, Trader Joe's Erdnuss Creme Creamy , Marmelade. 夕食: Gurke (Geschält), Tomaten, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Aldi Weltmeisterbrot, Kerrygold Cheddar, Räucherlachs, Milsani Grießpudding. 軽食/その他: Aldi Milch 3,5%, Äpfel, Bananenbrot. もっと...
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2949 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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