2022年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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168 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 12日:
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1139 kcal
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脂質: 46.70g | たんぱく質: 55.86g | 炭水化物: 121.14g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Hellmann's Maionese, Pão Caseiro. 昼食: Feijão Preto Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nissin Miojo Galinha Caipira, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Café com Leite Integral, Hellmann's Maionese, Salame, Pão Francês. 軽食/その他: Nestlé Kit Kat, Goiaba. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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