2022年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 23日:
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1948 kcal
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脂質: 51.34g | たんぱく質: 123.05g | 炭水化物: 247.91g.
朝食: Soprole Mantequilla con Sal, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marraqueta. 昼食: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Traverso Mostaza, Hellmann's Mayonesa Light, Wasil Porotos Negros, Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida. 夕食: Milo Cereal, Loncoleche Yoghurt Protein , Acuenta Aceite Vegetal, Tomates. 軽食/その他: Quaker Galletón Tipo Casero Chips Chocolate. もっと...
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2780 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 腹筋 - 15 分, スクワット - 26 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 4 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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