2022年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 23日:
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1544 kcal
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脂質: 54.89g | たんぱく質: 76.65g | 炭水化物: 189.20g.
朝食: Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. 昼食: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tomat Merah, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Selada. 夕食: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Indofood Sambal Ekstra Pedas, Selada, Nasi Putih, Paha Ayam, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Selada, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Risoles. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Yakult Yakult, Pepaya, Dodol. もっと...
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1675 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 7 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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