2022年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 22日:
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980 kcal
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脂質: 59.18g | たんぱく質: 52.94g | 炭水化物: 46.60g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Creamer, Coffee. 昼食: Hint Pineapple Water, Hint Watermelon Water, Hint Blackberry Water, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lettuce, Heritage Farm Hot Dog, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . 夕食: Sweet Potato, Calavo Avocado, Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Mini Pretzels, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Nut Mixture with Seeds. もっと...
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1424 kcal
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運動:
フラフープ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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