2022年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.8 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 34.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 1日:
|
684 kcal
|
脂質: 19.02g | たんぱく質: 59.31g | 炭水化物: 71.23g.
朝食: Buah Pir, Quaker Oat, Madu. 昼食: Nasi Ketan (Ketan), Tropical Minyak Goreng Tropical, Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). 夕食: Tahu, Putih Telur Matang, Tahu, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Melon. もっと...
|
|
3091 kcal
|
運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 10 分, 踏み台昇降 - 11 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 39 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に6.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|