2022年 07月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 22日:
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1432 kcal
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脂質: 45.71g | たんぱく質: 124.94g | 炭水化物: 134.20g.
朝食: Curral de Minas Creme de Ricota, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Café, Ovo Frito. 昼食: Abóbora Cabotia, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Abacaxi, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada. 軽食/その他: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Whey Basic, Aveia em Flocos. もっと...
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2602 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, limpeza - 1 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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