2022年 07月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69.6 kg これまでの減量分: 5.4 kg.    残り: 9.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1432 kcal 脂質: 45.71g | たんぱく質: 124.94g | 炭水化物: 134.20g.   朝食: Curral de Minas Creme de Ricota, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Café, Ovo Frito. 昼食: Abóbora Cabotia, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Abacaxi, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada. 軽食/その他: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Whey Basic, Aveia em Flocos. もっと...
2602 kcal 運動: デスクワーク - 12 時間, limpeza - 1 時間, 休憩 - 2 時間   10 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分. もっと...
週に0.1 kg減量中

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Sr.ª Betyの体重の記録


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