|
ну как-то так)) отпуск) в понедельник на работу и планирую вернуться в режим. но не знаю, что делать... дефицит до 55 и поддержка?... или тренировки и профицит?.....
|
56.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.9 kg増量中
|
 コメント
а подскажите как вы вышли с низких калорий без возврата веса?)
2022年 07月 22日 投稿者: Strong_D
|
Strong_D, просто вышла и всё) начала есть на поддержку в какой-то день
2022年 07月 22日 投稿者: ReginaBely
|
2022年 07月 22日 投稿者: Strong_D
|
Strong_D, в пределах нормы килограмчик скакал туда сюда. Замеры не делала, но по одежде я не увеличилась
2022年 07月 22日 投稿者: ReginaBely
|
профицит тллько тогда, когда тренировки на уровне. если тренировки не предполагают работу на гипертрофию, то нечего идти в профицит😉
2022年 07月 22日 投稿者: plvotyakov
|
plvotyakov, это само собой 👌🙂
2022年 07月 22日 投稿者: ReginaBely
|
Ага, спасибо))
Надо значит тоже попробовать просто выйти резко на поддержку💪🏼
2022年 07月 22日 投稿者: Strong_D
|
Strong_D, попробуйте. Не пугайтесь привеса в первое время только, это нормально, это не жир)) будет также килограмм гулять туда-сюда. Если хотите можете постепенно по 100-200ккал прибавлять, но я и без этого вышла
2022年 07月 22日 投稿者: ReginaBely
|
2022年 07月 22日 投稿者: Strong_D
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|