|
Прошёл месяц, как я начала следить за питанием. Похудела на 3 кг, в объёмах - 8 см, (это за неделю, раньше не мерила). Пока продолжаю кормить грудью и опасаюсь сильно снижать колораж. В основном питание на 1600-1700 калорий, стремлюсь к 1500. Удачи мне!
|
86 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 22日:
|
1507 kcal
|
脂質: 78.75g | たんぱく質: 55.63g | 炭水化物: 144.04g.
朝食: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Останкино Говяжьи Оригинальные Сардельки, Fish House Икра Деликатесная Классическая, Коломенское Батон Нарезной. 軽食/その他: Herbalife Протеиновый Батончик Лимон, Чай. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|