2014年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 4日:
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2644 kcal
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脂質: 77.50g | たんぱく質: 235.03g | 炭水化物: 233.32g.
朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Cacau Me, Arroz Branco, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Nestum Nestum Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Cacau Me, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Pingo Doce Queijo Flamengo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Pingo Doce Queijo Flamengo, Amanhecer Bolachas de Aveia, Pingo Doce Atum Ao Natural. もっと...
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2377 kcal
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運動:
立つ - 6 時間, シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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