2022年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 21日:
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1746 kcal
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脂質: 71.41g | たんぱく質: 76.92g | 炭水化物: 205.53g.
朝食: Harry Vital-Brot, Aldi Gourmet Rohschinken, Weintrauben, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gutfried Geflügelwurst. 昼食: Gurke (mit Schale), Heinz Tomato Ketchup Light, Tomatenmark, Weißer Reis (Langkorn), Purland Frisches Mett, Spitzpaprika. 夕食: Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, BioBio Bergkäse (20g), Lätta Halbfettmargarine, Harry Vital-Brot. 軽食/その他: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Mucci Mini Mix. もっと...
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2915 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 52 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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