2022年 07月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.8 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 21日:
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2861 kcal
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脂質: 152.75g | たんぱく質: 88.73g | 炭水化物: 281.26g.
朝食: Nescafe Coffee Classic, Toasted Whole Wheat Bread, Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Mortadella, Baltalı Labneh. 昼食: Mcdonalds Chicken Big Tasty, Mcdonalds Mcdonalds Fries, Macdonalds Big Tasty Burger. 軽食/その他: Sugared or Glazed Doughnuts , Nescafe 3 in 1 INTENSO, بيتيفور بيتيفور. もっと...
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2416 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 立つ - 2 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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