2022年 07月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
81.2 kg これまでの減量分: 5.4 kg.    残り: 7.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1428 kcal 脂質: 22.38g | たんぱく質: 36.55g | 炭水化物: 204.87g.   朝食: Ёбатон Хрустящая Гранола, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара. 昼食: Пастрома Птицы, Хлеб Черный. 夕食: Сухари, Трехсосенское Пиво Светлое, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Балтика Пиво Балтика 3. 軽食/その他: Сахар, Апельсиновый Сок, Лимонный Сок. もっと...
2735 kcal 運動: 休憩 - 22 時間   23 分, ハイキング - 1 時間   37 分. もっと...
週に2.5 kg減量中

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