2022年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 21日:
|
1289 kcal
|
脂質: 42.59g | たんぱく質: 76.17g | 炭水化物: 163.59g.
朝食: Chá (Infusão), Activia Iogurte Natural, Agros Queijo Flamengo Fatias, Pão Branco Torrado. 昼食: Peras, Continente Pota e Polvo em Azeite, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Melancia, Gressinos Duros, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Maçã, Banana. もっと...
|
|
2682 kcal
|
運動:
半身浴 (半身浴) - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, ピラティス - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|