2022年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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126.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 21日:
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2228 kcal
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脂質: 94.13g | たんぱく質: 118.83g | 炭水化物: 217.25g.
朝食: Gut & Günstig Hähnchenbrust Jalapeño, Gutfried Corned Turkey, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. 昼食: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Chinapfanne. 夕食: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Rügenfisch Heringsfilets in Tomaten-Creme. 軽食/その他: Touch Apfel, Coca-Cola Coca-Cola, Milka Alpenmilch Schokolade, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. もっと...
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3802 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, Schreibtisch-Joggen - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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