2022年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 21日:
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1233 kcal
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脂質: 41.81g | たんぱく質: 53.04g | 炭水化物: 173.72g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Gold Roast Honeyed Chrysanthemum Tea, ABC Saus Sambal, Roti Gandum. 昼食: ABC Saus Sambal, Roti Gandum, Pempek, Pepaya, Durian. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tahu, Kecipir, Nasi Putih, Durian. 軽食/その他: ABC Saus Sambal, Roti Gandum. もっと...
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1792 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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